Биологически активные добавки

Новости из мира природных растительных и минеральных веществ

  • Главная
    Главная Здесь Вы можете найти все записи, оставленные на этом сайте.
  • Категории
    Категории Показывает список категорий этого блога.
  • Теги
    Теги Показывает список тегов, используемых в блоге.
  • Авторы
    Авторы Поиск избранных авторов по сайту.
  • Групповые блоги
    Групповые блоги Найдите здесь ваши избранные группы.
  • Войти

БАД триптофан отзывы: когнитивная поведенческая терапия работает лучше.

Опубликовано в Триптофан
  • Размер шрифта: Больше Меньше
  • Просмотров: 348
  • Печать

Я принимаю аминокислоту триптофан в течение более года. Не уверен точно, это плацебо или нет. Примерно в это время я начал принимать эту биологически активную добавку, чтобы "вылечить" мою бессонницу.

Я отдаю большую часть успеха когнитивной поведенческой терапии, но все-таки принимал биодобавку триптофан в качестве страховки. Я был безработным в течение семи месяцев, начиная с ноября и игнорировал практики когнитивной поведенческой терапии, которая в основном помогла мне в борьбе с моей бессонницей. Я ложился спать, когда я хотел, и спал. Теперь, когда я работаю, и надо вставать в 5:30 моя бессонница вернулась, несмотря на прием дозировки пищевой добавки триптофан в три таблетки (или аналогичный бад 5 htp, полное название 5 гидрокситриптофан) и 2 мг гормона сна мелатонина.

Это одни и те же добавки, которые я принимал в течение года. Я страдал от бессонницы в течение года. Единственное, что изменилось, так это мои привычки в отношении сна. Так что я вернулся к тому, чтобы практиковать ограничение сна и держать мое расписание сна постоянным. Это займет несколько недель лишения сна, прежде чем это начнет окупаться. Я обнаружил, что мне нужно всего лишь от 5 до 6 часов сна, как только я установить мой график сна.

Если вы страдаете бессонницей, погуглите фразу "когнитивная поведенческая терапия" и начинайте придерживаться этой практики. Это изменило мою жизнь. Это не легко, но есть большой выигрыш после того, как вы добьетесь успеха. У меня было много лет болезненной бессонницы, но поверьте мне, когнитивная поведенческая терапия работает. Источник: amazon.com, customer reviews about tryptofan now foods 500 or 1000 mg.