Биологически активные добавки при атеросклерозе.

Что такое атеросклероз? Атеросклероз представляет собой процесс отвердения артерий в связи с увеличением количества холестериновых бляшек.

RxOmega-3 Factors

Атеросклероз отвечает за коронарную болезнь сердца и является основной причиной смертных случаев в Америке и многих случаев инсульта. В общей сложности, атеросклероз отвечает по крайней мере за 43 процентов всех смертных случаев в Соединенных Штатах.

Каковы признаки и симптомы атеросклероза? Атеросклероз часто упоминается как "тихий убийца", потому что первым симптомом во многих случаях является смертельный сердечный приступ или инсульт. Большинство людей со значительным атеросклерозом имеют повышенный уровень холестерина и могут также испытывать стенокардию.

Что вызывает атеросклероз? Первым шагом в развитии атеросклероза является повреждение слизистой оболочки артерии. Это повреждение обычно является результатом действия свободных радикалов (высоко реактивных токсичных химических веществ) и/или воспаления. После того, как поверхность артерии повреждена, на месте травмы устремляются моноциты (крупные белые кровяные клетки) и тромбоциты (небольшие клетки крови, участвующие в формировании тромбов). Эти моноциты и тромбоциты прилипают к поврежденной области, где они стимулируют образование бляшек и накопление жира и холестерина. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов предполагает сокращение или по возможности устранение следующих основных факторов риска: 1. Курение 2. Повышенные уровни холестерина в крови 3. Высокое кровяное давление 4. Диабет 5. Отсутствие физической активности 6. Ожирение.

Enriching GreensЕсли два или более из этих основных факторов относятся к вам, ваш риск увеличивается. Например, если вы курите, имеете высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, у вас в 700 раз больше шансов получить болезни сердца и вы, вероятно, умрете на 20 - 30 лет раньше, чем кто-либо без любого из этих факторов.

Кроме того, есть несколько других факторов риска, которые были показаны в ряде исследований. Они еще более важные, чем так называемые основные факторы риска: 1. Повышение уровня маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок и фибриноген 2. Низкий уровень омега-3 жирных кислот 3. Низкое потребление пищевых антиоксидантов 4. Низкие уровни магния и калия 5. Низкий уровень фолиевой кислоты.

Какие диетические факторы важны при атеросклерозе? Я рекомендую следующую диету, чтобы снизить риск развития атеросклероза. Обилие растительной пищи, в том числе фрукты, овощи, хлеб, макаронные изделия, картофель, бобы, орехи и семена. Минимально переработанные пищевые продукты, с акцентом на сезонные свежие и выращенные продукты. Свежие фрукты как типичный ежедневный десерт, со сладостями, содержащих концентрированный сахар или мед потребляются несколько раз в неделю, не чаще. Ежедневное потребление молочных продуктов, главным образом сыр и йогурт, в умеренных количествах и нежирные сорта Регулярное потребление рыбы. Умеренное потребление птицы и яиц - от одного до четырех раз в неделю или вообще не употреблять. Нечастые небольшие количества красного мяса. Оливковое масло в качестве основного источника жиров. Вино в умеренных дозах, как правило, во время еды.

Омега-3 жирные кислотыДва компонента средиземноморской диеты, которые получили много внимания являются красное вино и оливковое масло. Красное вино, как полагают, несет ответственность за "французский парадокс", термин, используемый для объяснения, почему французы потребляют больше насыщенных жиров, чем американцы, но имеют более низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что это результат наличия флавоноидов в красном вине, которые защищают от окислительного повреждения артерий.

В дополнение к олеиновой кислоте - защищающая сердце мононенасыщенная жирная кислота - в оливковом масле также есть антиоксидантные агенты, которые мешают циркуляции "плохого" холестерина, что предотвращает повреждения артерии. Оливковое масло снижает количество "плохого" холестерина и повышает уровень "защитного" холестерина. Кроме того, было доказано, что она уменьшает повышение триглицеридов в крови (еще один фактор риска для болезней сердца), хотя это и не так эффективно, как рыбий жир.

Какие биологически активные добавки необходимо принимать для предотвращения атеросклероза? Есть три природных добавки, которые я считаю имеют решающее значение для поддержания хорошего состояния здоровья: это MultiStart, зависящие от возраста и пола витамины и минералы. Затем Enriching Greens: "зеленый напиток", содержащий высокую концентрацию хлореллы, спирулины, сока побегов пшеницы, сока побегов ячменя, а также растительные экстракты. Дозировка - 1 столовая ложка на 8 унций воды в день. И наконец RxOmega-3 Factors: настоящий фармацевтической категории рыбий жир. При аритмии применять пять капсул в день. Эта дозировка будет обеспечивать 2000 мг EPA и 1000 мг DHA.

Экстракты из виноградных косточек или коры сосна содержат флавоноиды, известные как олигомерные проантоцианидины (procyanidolic oligomers), которые являются исключительными антиоксидантами. Дозировка - 300 мг ежедневно. Примечание: можно также использовать Экстракт зеленого чая, принимайте 300 мг катехинов зеленого чая (полифенолов) ежедневно.

Перевод книги Романо Заго "Рак можно вылечить". На русский язык книга не переводилась.

Рыбий жир. Из всех доступных пищевых добавок для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, без сомнения, главной является рыбий жир фармацевтической категории, который богат Омега-3 жирными кислотами. В настоящее время предполагается, что лица, чьи рационы питания включают высокое потребление рыбьего жира снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов примерно на 47 процентов по сравнению с людьми, которые не едят рыбу или не принимают добавки рыбьего жира. На самом деле, уровень Омега-3 жирных кислот в организме (омега-3 индекс) является наиболее точным предсказателем риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это более чувствительный индикатор, чем другие широко признанные маркеры, такие как общий холестерин или уровня гомоцистеина. В совокупности 1000 мг EPA и DHA Омега-3 требуется ежедневно для достижения защищающего Омега-3 индекса.

Комментарий Мой клинический опыт, а также огромное количество научных данных показывает, что атеросклероз может быть остановлен и даже обращен вспять с помощью диеты, пищевых добавок и образа жизни. Лечение и профилактика включают сокращение всех известных факторов риска. Основные факторы риска: высокий уровень холестерина, диабет и высокое кровяное давление.

Как я знаю, что эти рекомендации работают? Поскольку атеросклероз является бессимптомным заболеванием, трудно контролировать его без медицинской помощи. Регулярное медицинское обследование и лабораторные анализы рекомендуются ежегодно или мере необходимости.

Перевод: Digidonna.RU. Источник: статья доктора Майкла Мюррея. - Michael T. Murray. "Which Nutritional Supplements Should I Take for Atherosclerosis?".