5-гидрокситриптофан (5-hydroxytryptophan, 5-HTP)

5-гидрокситриптофан (5-hydroxytryptophan, 5-HTP) является химическим веществом, которое организм вырабатывает из триптофана.

5-гидрокситриптофан (5-hydroxytryptophan, 5-HTP)

Это незаменимая аминокислота, которую вы получаете из пищи. Затем триптофан превращается в 5-HTP, который затем изменяется в другое химическое вещество, называемое серотонином (нейромедиатор, который передает сигналы между клетками мозга). Пищевая добавка 5-гидрокситриптофан (5-HTP) помогает повысить уровень серотонина в мозге.

Поскольку серотонин помогает регулировать настроение и поведение, 5-гидрокситриптофан (5-HTP) может иметь положительное влияние на сон, настроение, состояние тревоги, аппетит и болевые ощущения. 5-HTP не найден в продуктах, которые мы едим, хотя триптофан там присутствует. Употребление в пищу продуктов с триптофаном однако не увеличивает сильно уровни 5-HTP. В качестве биологически активной добавки, 5-HTP производится из семян африканского растения под названием Griffonia Simplicifolia.

В 1989 году, в пищевых добавках триптофана было обнаружено наличие загрязнителя называемого Peak X. Исследователи полагают, что вспышку синдрома эозинофильной миалгии (потенциально смертельным заболеванием, которое затрагивает кожу, кровь, мышцы и органы) можно отнести на счет загрязненного триптофана, и в США все пищевые добавки триптофана были удалены с рынка . С тех пор, Peak X был также найден в некоторых БАДах 5-HTP, и также было несколько сообщений о эозинофильной миалгии, связанной с приемом 5-HTP. Тем не менее, уровень Peak X в 5-HTP не был достаточно высоким, чтобы вызывать какие-либо симптомы, если только не принимались очень высокие дозы 5-HTP. Из-за этой проблемы, однако, вам следует поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать 5-гидрокситриптофан, и убедитесь, что вы получили добавку от надежного производителя. (См. раздел "Меры предосторожности".)

Смотреть наиболее частые вопросы и ответы о 5-HTP (5-гидрокситриптофан).

5-гидрокситриптофан (5-HTP) может помочь в лечении широкого спектра заболеваний, связанных с низким уровнем серотонина, включая следующие, но не так много доказательств для любого из этих утверждений:

Депрессия. Некоторые небольшие исследования показывают, что 5-HTP может работать как определенные антидепрессанты для лечения людей с легкой или умеренной депрессией. Как и группа антидепрессантов, известных как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которая включает флуоксетин (Прозак) и сертралин (Золофт) 5-HTP повышает уровень серотонина в мозге. В одном исследовании сравнивали эффекты 5-HTP и флувоксамина (Лувокс) у 63 человек и обнаружили, что те, кто получил 5-HTP имели такие же результаты, как и те, кто получал Лувокс. Они также имели меньше побочных эффектов, чем в группе с Лувоксом. Однако эти исследования были слишком малы, чтобы сказать наверняка, что 5-гидрокситриптофан (5-HTP) работает. Необходимы дальнейшие исследования.

Фибромиалгия. Три исследования показали, что 5-HTP может улучшить симптомы фибромиалгии, включая боль, тревогу, утреннюю скованность и усталость. Многие люди с фибромиалгией имеют низкий уровень серотонина, и врачи часто назначают им антидепрессанты. 5-HTP, как и антидепрессанты, повышает уровень серотонина в мозге. Тем не менее, это не работает для всех людей с фибромиалгией, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять его влияние.

Перевод книги Романо Заго "Рак можно вылечить". На русский язык книга не переводилась.

Бессонница. В одном из исследований, люди, которые принимали 5-гидрокситриптофан (5-HTP) засыпали быстрее и спали более глубоко, чем те, кто принимал плацебо. Эти исследователи рекомендуют 200 - 400 мг на ночь, чтобы стимулировать серотонин, но это может занять 6 - 12 недель, чтобы быть полностью эффективным.

Мигрени и головные боли. Антидепрессанты иногда применяются для мигрени. Некоторые исследования показывают, что высокие дозы 5-гидрокситриптофана (5-HTP) могут помочь людям с различными типами головных болей, в том числе мигрени. Однако доказательства смешивается, с результатами других исследований, которые не показали никакого эффекта.

Ожирение. Несколько небольших исследований говорят о том, что 5-HTP помогает людям терять вес. В одном из исследований, те, кто принимал 5-HTP ели меньше калорий, хотя они не придерживались диеты, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Исследователи полагают, 5-HTP дает людям возможность чувствовать себя более сытыми после еды, поэтому они ели меньше. Последующее исследование, в котором сравнивали 5-HTP с плацебо в период диеты и не-диеты, обнаружили, что те, кто принимал 5-HTP потеряли около 2% от массы тела в период не-диеты и еще 3%, когда они сидели на диете. Те, кто принимал плацебо не потеряли вес. Однако дозы, используемые в этих исследованиях были высокими, и многие люди имели тошноту в качестве побочного эффекта. Если вы серьезно хотите избавиться от избыточного веса, обратитесь к врачу, прежде чем принимать какую-либо действия по потере веса. Помните, что вы должны будете изменить привычки, связанные с питанием и физическими упражнениями, чтобы потерять больше, чем несколько фунтов.

Диетические источники. Вы не можете получить 5-гидрокситриптофана (5-HTP) непосредственно из пищи. Аминокислоту триптофан, которую организм использует, чтобы сделать 5-HTP, можно найти в индейке, курице, молоке, картофеле, тыкве, семенах подсолнечника, репы, в зелени и морских водорослях.

Доступные формы. 5-гидрокситриптофана (5-HTP) может быть произведен из триптофана в организме, или может быть принят в качестве пищевой добавки. Добавки сделаны из экстрактов семян африканского дерева Griffonia Simplicifolia. 5-HTP также можно найти во многих поливитаминных и растительных препаратах.

Дозировка. Педиатрия - 5-HTP не следует давать детям. Для взрослых. Медицинские работники обычно рекомендуют 50 мг 5-HTP, принимать 1 - 3 раза в день. Некоторые исследования используют более высокие дозы. Поскольку 5-гидрокситриптофана (5-HTP) может быть токсичным в больших дозах, вам следует поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем повышать дозу. Ваш лечащий врач может помочь определить правильную дозу для вас.

5-гидрокситриптофан (5-hydroxytryptophan, 5-HTP) Меры предосторожности. Из-за возможности побочных эффектов и взаимодействий с лекарствами, вы должны принимать пищевые добавки только под наблюдением вашего лечащего врача. Прием триптофана связан с возможным развитием серьезных заболеваний, таких как токсикоз печени и мозга, с синдромом эозинофильной миалгии (EMS), потенциально смертельного расстройства, которое влияет на кожу, кровь, мышцы и органы. Такие отчеты побудили FDA запретить продажу всех пищевых добавок триптофана в 1989 году. Как и в случае с триптофаном, синдромом эозинофильной миалгии был отмечен у 10 человек, принимающих 5-HTP. Побочные эффекты 5-HTP как правило, мягкие и могут включать тошноту, изжогу, газы у некоторых людей. При высоких дозах, может развиваться серотониновый синдром, опасное состояние вызваное слишком большим количеством серотонина в организме. Прежде чем принимать более высокие дозировки, чем рекомендуется, всегда советуйтесь с вашим лечащим врачом. Люди с высоким кровяным давлением или диабетом должны поговорить с врачом, прежде чем принимать 5-HTP. Если вы принимаете антидепрессанты, вы не должны принимать 5-HTP. Людям с заболеваниями печени, беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью, не следует принимать 5-гидрокситриптофана (5-HTP).

Возможные взаимодействия. Если вы в настоящее время принимаете любой из следующих препаратов, вы не должны использовать 5-HTP, не посоветовавшись с вашим лечащим врачом.

Антидепрессанты - Люди, которые принимают антидепрессанты, не должны принимать 5-HTP без ведома своего врача. Эти препараты в сочетании с 5-HTP, могут вызвать серотониновый синдром, опасное состояние для которого характерны психические изменения, приливы, быстро меняющееся кровяное давление и частота сердечных сокращений, и, возможно, кома. Некоторые антидепрессанты, которые могут взаимодействовать с 5-гидрокситриптофаном (5-HTP) включают: СИОЗС: Циталопрам (целекса), эсциталопрама (лексапро), флувоксамин (лувокс), пароксетин (Паксил), флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт) Трициклики: Амитриптилин (элавил), нортриптилин (памелор) имипрамин (Тофранил). Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО): фенелзин (нардил), транилципромин (Parnate), Нефазодон (серзон).

Карбидопа - Прием 5-HTP с карбидопой, препаратом, используемым для лечения болезни Паркинсона, может привести к склеродермии. Склеродермия - это состояние, когда кожа становится жесткой, толстой и воспаленной.

Трамадол (ултрам) - Трамадол, используется для облегчения боли и иногда назначается для людей с фибромиалгией, это поднять уровень серотонина слишком сильно, если принимать с 5-HTP. Сератониновый синдром был отмечен у некоторых людей, принимающих их вместе.

Декстрометорфан (Robitussin DM и др.) - Прием 5-гидрокситриптофана (5-HTP) с декстрометорфаном, найденным в сиропах от кашля, может привести уровень серотонина до опасного уровня, вызвав состояние, называемое серотониновым синдромом.

Меперидин (демерол) - Прием 5-HTP с демеролом может привести уровень серотонина, до опасного уровня, вызвав состояние, называемое серотониновый синдром.

Триптаны (используются для лечения мигрени) - 5-гидрокситриптофан (5-HTP) может увеличить риск побочных эффектов, в том числе серотониновый синдром, при приеме с этими препаратами: Наратриптан (Amerge), ризатриптан (максалт), суматриптан (имитрекс), золмитриптан (зомиг).

Перевод: Digidonna.RU. Источник: 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) | University of Maryland Medical Center http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/5hydroxytryptophan-5htp.

Другие материалы в этой категории: « Brain Elevate Триптофан »