Доктор натуропатии Майкл Т. Мюррей

ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ
captcha
book5htp-130

Полезные свойства семян тыквы.

Полезные свойства семян тыквы.

Продолжая тему тыквы, следует сказать, что тыквенные семечки обладают не меньшей пользой. Хотя семена тыквы иногда выбрасываются после разделки тыквы, многие используют семя тыквы, чтобы сделать полезную и здоровую закуску.

Семена тыквы употреблялись в пищу коренными американцами в течение сотен лет, а также, как полагают, обладают многими полезными свойствами. Кроме традиционных мексиканских блюд, сегодня семена тыквы стали популярными в Европе. В настоящее время популярность тыквенных семечек находится на своем подъеме, они стали использоваться в качестве повседневного продукта нашего диетического питания.

Основные полезные свойства семян тыквы. Тыквенные семечки очень богаты минералами, такими как фосфор, магний, железо, марганец, цинк и медь. Кроме того, они также обеспечивают организм человека витаминами А, В1, В2, В3, белками, фитостерином бета-ситостерин. Одна треть чашки очищенных семян тыквы составляет около 90 калорий. Польза для здоровья: тыквенные семечки показаны для поддержания здорового состояния простаты в связи с высоким уровнем содержания незаменимых жирных кислот, цинка и фитостерола. Бета-ситостерин, найденный в тыквенных семечек, может помочь блокировать превращение тестостерона в метаболит, тем самым помогая предотвратить увеличение простаты.

Тыквенные семечки являются гораздо более универсальными, чем это принято считать. Они являются отличным дополнением к салатам, или как добавка к овсяным хлопьям. В качестве нетрадиционного подхода, попробуйте потушить семена тыквы с морковью, брокколи и луком и посыпать также семена тыквы сверху. Для более традиционного использования, смешайте вместе 3 чашки семян тыквы с 1 чайной ложкой молотой корицы, ½ чайной ложки молотой гвоздики, ½ чайной ложки мускатного ореха и щепоткой соли. Просто пожарьте эту сместь в течение 30 минут при 300 градусах для получения забавной и пряной закуски, как альтернатива традиционным семенам тыквы.

Перевод: Digidonna.RU. Источник: статья доктора Майкла Мюррея. - Michael T. Murray. "Healing Facts – Pumpkin Seeds".

5 HTP AntiV Brain Elevate DGL DHEA EchinamideT Enriching Greens EstroSense FortiFlax GABA Liver Health Lung, Bronchial and Sinus Health L теанин Maitake Gold Menopause Multiple MultiStart PGX Polyglycoplex RevitalX RoseOx RxOmega3 Factors SAMe Satiereal UriSense Uva ursi Zymactive Авокатин Астаксантин Астрагал Ашваганда Бетаин Биотин Боярышник Валериана Винпоцетин ГАМК Гиалуроновая кислота Гинкго билоба Готу Кола Зеленый чай Карнитин Коэнзим Q10 Ксилит Куркумин Ло Хань Го Ломациум Лютеин Магний Масло мяты Масло орегано Мелатонин Омега 3 жирные кислоты Пикногенол Полифенолы Пробиотики Псиллиум Рейши Ресвератрол Рутин СеленоЭксель Сенна Сенсорил Солодка Стевия Теракурмин Тиамин Тоналин Триптофан Флавоноиды Фолиевая кислота Фосфатидилсерин Хром Целадрин Цинк Цитрат кальция Черный чай Экстракт артишока Экстракт виноградных косточек Экстракт зверобоя Экстракт кохоша Экстракт лимонника Экстракт росторопши Экстракт сельдерея Экстракт солода Экстракт солодки Экстракт сосновой коры Экстракт черники Эхинацея